朝ごはんを食べよう！

朝食は一日の生活のスタートです。朝起きた時の

からだは、エネルギー不足で、体温も低い状態です。

朝ごはんを食べることで体温が上がり、眠っていた脳や

からだにスイッチが入ります。朝ごはんを食べないと、

ぼーっとしてケガにつながったり、いらいらしたり、

元気に遊ぶことができません。また、１回の量があまり

多く食べれない子どもにとって、朝食は大切な栄養源です。

お友達とたくさん活動できるように朝ごはんをしっかりと

食べましょう。

２０２２年度　スタート！　かがやけ子（４月）

新年度がスタートし、新入園児も加わって、活気が戻ってきました。今年もよろしくお願いいたします。

４月　かがやけ　ときわっ子

4月　行事

４月　ひよこ組

４月　あひる組

4月　りす組

４月　うさぎ組

４月　きりん組

４月　くま組

旬の野菜を食べましょう。

たけのこ

シャキシャキと独特の歯ごたえをもったたけのこは、

春が旬の野菜です。不溶性の食物繊維を含んでいるので、

便通に効果なうえ、腸内の環境も整えてくれます。旬の時期の

掘り立ての物は、えぐみが少なく、生のまま食べられます。

時間がたつほど、えぐみ成分であるホモゲンチジン酸が増える

ため、店頭に並んでいる物は、米ぬかを入れてゆで、十分に

水にさらすことでアクがとれて美味しくなります。和え物や

炒め物、煮物などにして旬の味をいただきましょう。