りんごの旬は、11月～2月！

「りんごは、赤くなると医者が青くなる」という

ことわざがあります。これは、赤くなったりんごを

食べたら病気にならず、お医者さんにかからずにすむ

という意味です。それほどりんごには健康をサポート

する栄養素がたくさん含まれています。りんごは低カロリー

なうえに栄養価の高いフルーツです。代表的なもので、

ビタミンC、食物繊維ポリフェノール、カリウムです。

整腸効果や疲労軽減、生活習慣病にも効果があります。

生ではもちろん、加熱することで、抗酸化作用のパワーが

９倍にも上がると言われています。手軽に食べれるりんご。

毎日食べたいものです。