実りの秋を楽しみましょう。

☆きのこ

きのこには豊富な食物繊維が含まれています。

きのこに含まれる食物繊維は基本的に

「不溶性食物繊維」は多く、便秘改善効果や

よく噛む必要があるため、早食い防止効果があると

言われています。他にも、血圧を下げる効果のある

カリウムなどの豊富な栄養素が含まれている上に、

低カロリーなので体に嬉しい食材です。