秋の味覚

秋の味覚は栄養満点で体に嬉しいことがたくさんあります。

旬の食材は値段も安いので積極的に取り入れてみて下さい。

・さつまいも：食物繊維が豊富で、便秘解消に。

・きのこ：きのこのビタミンDは、カルシウムの吸収を手助け◎

・りんご：りんごポリフェノールで美肌、老化防止。

・かぼちゃ：ビタミンがバランスよく入っていて風邪防止に◎。

・ぶどう：すぐに使えるエネルギーに変身。

・サンマ：貧血予防の鉄分、ビタミンB群、カルシウムなどが豊富◎。