小魚を食べよう！

カルシウムは、骨の発達を助け、骨粗鬆症の予防に

なります。身の部分には少ないため、しらす干しや

佃煮、ししゃもなど骨ごと食べられる小魚を摂ることが

好ましいでしょう。

歯磨きタイムを楽しくする方法♪

毎日、楽しく歯磨きできていますか？子どもが自分から

できるよう、歯磨きの時間を楽しくしましょう。例えば、

磨く前に歯磨きの歌をうたったり、ぬいぐるみを使って

上手に歯磨きをするお話しをしたり、歯磨きをテーマにした

絵本を読むのもおすすめです。まずは、子どもが歯磨きに

興味をもつ環境作りをすることがポイントです。

成長期に大切な栄養素！

成長期の子どもは、多くの栄養を必要としています。

特にたんぱく質は筋肉や骨、成長ホルモンの形成に

鉄分やカルシウムは血液や骨の形成に欠かせません。

ラーメンや菓子パンなどの単品では、これらの

栄養素が不足します。サプリメントで栄養素の補給は

できますが、成長期には食品からとることが大切です。